2024 年度读书笔记

今年读了不少书，挑几本印象深刻的分享一下。

《深度工作》- Cal Newport

核心观点

在这个充满干扰的时代，能够进行深度工作的能力变得越来越稀缺，也越来越有价值。

我的收获

• 时间块工作法：把一天分成几个时间块，每个块专注做一件事
• 仪式感：建立固定的工作仪式，帮助大脑进入专注状态
• 远离社交媒体：减少无意义的信息消费

实践

我开始每天早上 7-9 点作为深度工作时间，关闭所有通知，专注写代码或学习。效果显著。

《原子习惯》- James Clear

核心观点

微小的改变，累积起来会产生巨大的效果。习惯的养成不在于意志力，而在于系统设计。

四个法则

1. 让它显而易见 - 设计环境，让好习惯触手可及
2. 让它有吸引力 - 把习惯和喜欢的事情绑定
3. 让它简单易行 - 从最小的行动开始
4. 让它令人满足 - 及时奖励自己

我的实践

• 把书放在床头，睡前自然会拿起来读
• 运动后允许自己喝一杯喜欢的咖啡
• 每天只要求自己写 100 字，但往往会写更多

《思考，快与慢》- Daniel Kahneman

两个系统

• 系统1：快速、直觉、自动
• 系统2：缓慢、理性、费力

认知偏见

书中介绍了很多认知偏见，让我意识到人类思维的局限性：

• 确认偏见：只关注支持自己观点的信息
• 可得性偏见：容易想到的事情被认为更常见
• 锚定效应：第一个数字会影响后续判断

启发

做重要决定时，要有意识地启动系统2，避免被直觉误导。

总结

读书不在于数量，而在于思考和实践。一本好书，能够改变你看世界的方式。

读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。—— 鲁巴金